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<title>エステサロンを長野市北長野で運営しご提供している施術についてご紹介</title>
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<description>エステサロンでご提供している、肩こり・首のこり、冷え・むくみ、小顔など様々な身体の不調をケアする施術についてご紹介しています。初めてご利用される方もそうでない方も、楽しんでお読みいただけるように日々のちょっとした出来事なども掲載いたします。 長野市でも数少ない、美容とカイロプラクティックを組み合わせたケアをご提供しています。丁寧な施術でリピート率を誇るスタッフが、お客様一人ひとりに合わせてケアいたします。</description>
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<title>マスクの対応について</title>
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いつもお越しいただきありがとうございます。一部医療機関など以外ではマスクをしなくてもいいようになりました。サロンではマスクの着用をお越しいただく患者様やお客様にはお願いしてましたが、今後はお越しいただくかたの判断にお任せいたします。花粉症や風邪症状のある方はマスクの着用をお願いいたします。セラピストはマスク着用で引き続き対応いたします。よろしくお願いいたします。
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<link>https://chiropractic-nico.com/blog/detail/20230323140230/</link>
<pubDate>Thu, 23 Mar 2023 14:11:00 +0900</pubDate>
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<title>毛穴の開き③</title>
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肌の水分量は生まれたばかりの頃がピークで、年齢を重ねるごとに徐々に減っていきます。


肌の1番表面にある角質層から水分が失われると、紫外線などの外的ストレスから肌を守るバリア機能が低下。

バリア機能が低下すると、肌はバリア機能を整えようと皮脂を過剰に分泌させ、毛穴も開いていきます。この時インナードライという、肌の内側は乾燥していて、表面的には皮脂でベタついている状況も起こりえます。

皮脂が過剰に分泌されない場合でも、肌の代謝が滞ると毛穴周辺の細胞がくすんだり、毛穴が広がったりなどしてきます。


汚れを吸着させながら落とししっかり保湿UVは基本になります
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<link>https://chiropractic-nico.com/blog/detail/20230202153902/</link>
<pubDate>Fri, 03 Feb 2023 15:40:00 +0900</pubDate>
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<title>毛穴の開き②</title>
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皮脂は、乾燥やほこり・花粉などから肌を保護する役割があります。

皮脂が大気中のほこりや雑菌、角質や落としきれなかったメイク汚れなどと混ざり、毛穴に詰まることによって毛穴の出口が押し上げられます。

毛穴の汚れは毎日しっかりと落としきれていれば問題ありません。

毛穴の汚れが少しでも残っていると毛穴には徐々に汚れが蓄積されていきます。

肌には、皮脂と共に毛穴の汚れを押し出す作用がありますが、年齢を重ねるごとに汚れを押し出す真皮層の力が弱くなっていきます。


毛穴の汚れを詰まったままにしておくと色素沈着を起こしより目立つようになります。



続く
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<link>https://chiropractic-nico.com/blog/detail/20230202151530/</link>
<pubDate>Thu, 02 Feb 2023 15:18:00 +0900</pubDate>
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<title>毛穴の開き①</title>
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お肌の悩みでも多い毛穴。

お肌のコンディションを保つ上で大切な皮脂。


皮脂とは本来、汗と混ざり合って保護膜のように肌の乾燥を防いでくれるもの。

皮脂が過剰に分泌されると、ベタつきやニキビなどの肌トラブルが起こりやすくなってしまいます。


女性の皮脂の分泌量は、思春期から急激に増え始め30代まで増える傾向にあります。


30代以降は減少していきます。思春期の身体の変化の他に、気温の上昇や偏った食生活などの要因が重なって皮脂の分泌量が過剰になることもあります。


毛穴周りにや毛穴の中で起こる肌トラブルによって、肌のターンオーバーサイクルが乱れると、開いた毛穴が元に戻ろうとする修復力が弱まり、毛穴が徐々に開いていってしまいます。



次回に続く
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<link>https://chiropractic-nico.com/blog/detail/20221028131131/</link>
<pubDate>Fri, 28 Oct 2022 13:14:00 +0900</pubDate>
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<title>フェイシャルエステに骨格調整をする理由</title>
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骨格の土台の骨盤の骨盤が歪むと背骨も歪みます。
(肩の高さが違う横からの見たとき顔が前に出ているなど)

歪みから肩の周りが張っていると顔にも血流が悪くなり酸素や栄養がいきとどかなくなりターンオーバーも乱れがちになります

また綺麗な素肌にするためのホルモンも関係あります。
骨盤が歪んでいるとホルモンバランスが乱れてきてしまします。

ほうれい線のシワや口元のシワは首のカーブが本来のカーブではなくなってきていることでシワの原因にもなります。

スキンケアを頑張ってもなかなかよくならない。

もしかしたら骨格が原因かもしれないですね。


骨格から整えるエステオススメです☆お問い合わせ
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<link>https://chiropractic-nico.com/blog/detail/20220915152053/</link>
<pubDate>Thu, 15 Sep 2022 15:29:00 +0900</pubDate>
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<title>肌と姿勢</title>
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外出の時に「姿勢＆お肌チェック」してみませんか？



コロナが猛威を振るっている中、思うように外出がしずらい状況となっていると思います。

たまにの外出



そんな時、「こんなに歩きづらかったかな？」とか「足腰が重い...」

あるいは「お肌の荒れが目立つ（泣）」なんてことありませんか？



それは長時間室内に居たことによる運動不足だけが原因ではありません。



在宅ワークはどんな姿勢でしていましたか？

時々ストレッチはできていましたか？

正しい睡眠と食事はできましたか？

ずっと家の中だからと、スキンケアをサボってしまったとかありませんか？



これらの結果は１シーズン遅れて現れます。

一度、骨格とお肌の専門家のチェックを受けてみませんか？

肩こり腰痛、首のだるさに対するアプローチをいたします。

お肌の健康を取り戻す美容カイロエステティックをご提案します。



この機会に体験してみませんか？



身体の健康を取り戻すお手伝いをさせてください。お問い合わせ
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<link>https://chiropractic-nico.com/blog/detail/20220914111514/</link>
<pubDate>Wed, 14 Sep 2022 11:19:00 +0900</pubDate>
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<title>サロンの衛生管理について</title>
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いつもありがとうございます。



コロナウィルスは長野県内及び長野市内においてもまだまだ高水位となっています。



当店では、ありがたいことに施術を受けたいと言われる患者様がいらっしゃるので、

消毒や換気に配慮し、現在のところ、通常時と変わらず施術をさせていただいております。



・施術者の手洗い・手指消毒の徹底

・手すりなど手に触れそうな部分の消毒

・店内の換気（２４ｈ換気しております）



など、少しでも安心出来るよう、可能な範囲にて対策をさせていただだいております。



不安なことがありましたら、すぐにご相談くださいませ。
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<link>https://chiropractic-nico.com/blog/detail/20220903120840/</link>
<pubDate>Sat, 03 Sep 2022 12:13:00 +0900</pubDate>
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<title>座り姿勢❘長野市</title>
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〈続き〉



■パソコンを使用する場合の正しい座り方
正しい座り方を維持するには、パソコンの位置を正しい場所に置くことが重要になってきます。

まずパソコンは体の正面に置きましょう。

よく横側に置いたりしている人をみかけますが、それでは正しい姿勢をキープできないだけではなく、背骨・骨盤にねじれた体に負担のかかる力が加わります。

デスク周りを整理整頓したり、配置を変えたりして、パソコンは体の正面にくるようにしましょう。

「肘の角度」

95~110度くらいを目安に設定して下さい。

直角よりも少し広め位の角度です。

「高さ」

目線の下5~10度の範囲にスクリーン画面が来るようにしましょう。

ノートパソコンの場合は、本体の物ではなく、外付けのキーボードがおすすめです。

そしてパソコンの本体は台の上に載せて高さを目線の位置にしましょう。



■複数のパソコンを使用の場合
最近では、複数のパソコンを使用する人や、タブレットと合わせて使用する人も

増えてきました。

スクリーン画面がいくつかある場合は、キーボードの位置を正面として、左右の画面を見る時は、顔を動かすようにします。

キーボードが２台ある場合は、椅子の回転を利用してその都度使用するキーボードが体の正面に来るようにしましょう。


■書類などの配置について
あなたは書類などの資料をパソコンのどの位置に置いていますか？

多くの人はキーボードの手前に資料を置きがちですが

体に負担のかからない位置は

「キーボードとディスプレイの間」です。

物を書いたりする際は、手前に置いた方がはかどると思われがちですが

この姿勢は、肩があがったり前に行ったりして、首や肩に負担がかかり、目も疲れやすくなりますので、極力控えましょう。



一つ一つ身体を労わりながら生活していきましょう。



〈終わり〉
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<link>https://chiropractic-nico.com/blog/detail/20220827132503/</link>
<pubDate>Sat, 27 Aug 2022 13:28:00 +0900</pubDate>
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<title>座り姿勢２❘長野市</title>
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<![CDATA[
〈続き〉


■理想の椅子の高さ



デスクワーク中心のお仕事をしている人にとって、体に合った椅子は欠かせない

アイテムの1つだと思います。

椅子選びでの基本は“高さ”です。

理想は、座った状態で足の裏が床から離れず、ひざの裏を座面が圧迫していない高さです。

また腰の部分がしっかりと支持されていることも大切です。

背もたれが腰にフィットしていない場合は、クッションなどを腰の後ろに挟みましょう。



「アームレスト（肘置き）がある場合」

机で作業する際に、肘が自然に支持される高さにしましょう。



「机の高さ」

アームレストに肘を置いたまま自然に伸ばして作業できる高さが良いでしょう。



「パソコン画面の高さ」

自然に前を向いたときに、視線の延長線上が理想です。

のぞき込んだり、見上げたりする位置では首に負担がかかります。



みなさんもお分かりだと思いますが、少しでも意識していただけると

身体へのダメージ負担が軽減されますよ。次回へ続く
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<link>https://chiropractic-nico.com/blog/detail/20220820133419/</link>
<pubDate>Sat, 20 Aug 2022 13:42:00 +0900</pubDate>
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<title>座り姿勢1</title>
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正しく座る姿勢で「身体へのダメージ」を予防



本日から数回に分けて、記載させていただきます。



初めに正しい椅子の座り方



実は座っている姿勢は、背骨にとって負担のかかる姿勢です。



しかし、一日の中で座っている時間は意外と多いものです。



１．デスクワークでの長時間の座る姿勢

２．車の運転での長時間の座る姿勢

３．家に帰ってソファーで長時間座る

４．友達と食事や休憩で長時間座る



など、上記以外にも長時間の座る姿勢は多くみられます。



座っている方が、身体は楽だと思いますが



「立ち上がる際に痛い」「腰・肩・首が痛い」「立ってから体が伸びづらい」



などみなさんよくある事だと思います。



しかもその時間が、長時間になったり、足を組んだり、猫背だったり



悪い姿勢になれば体の背骨や骨盤にかかる負担も大きくなります。



毎日の座っている姿勢の積み重ねで、神経がダメージを受けます。



そうすることで、慢性的な腰痛や肩こりになったり、ぎっくり腰を引き起こしたり、

眼精疲労や頭痛にもたくさんの痛みや症状を引き起こします。



そんな座る時間を、なるべく体の負担が少なく済むように、正しい座り方について

説明していきます。



次回へつづく
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<link>https://chiropractic-nico.com/blog/detail/20220818161814/</link>
<pubDate>Thu, 18 Aug 2022 16:23:00 +0900</pubDate>
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