肩こりの原因２❘長野市

肩こりの原因の一つとして夜の寝る姿勢が関係してきます。

うつぶせ寝で寝てる方がいらっしゃいますがうつぶせ寝は顔が横に向いていることにより

首に負担がかかります。

そして毎日肩こりや首コリ何とかしたいと思いながらも自分でコツコツと肩こりを作っているようなものです。

大変危険です。

うつぶせ寝の癖はなかなか取れないので、できるだけ早い段階でやめたほうが良いです。

また、寝る環境がわるいと肩こりだけではなく、顔が大きくなったり首にしわやむくみ、足の冷えや便秘にもなりますし、

頭痛がおきます。

やわらかいお布団では腰痛は解消しません。

痛いからといいってやわらかいところで寝るのは避けたほうがいいですし、枕を使わない！低い過ぎる枕も肩こりや首コリ、頭痛をご自身で作っていることになります。

正しい枕、正しい固さの敷布団でお休みになることが健康にも、ダイエットや美肌になるにも近道です。