座り姿勢1

正しく座る姿勢で「身体へのダメージ」を予防



本日から数回に分けて、記載させていただきます。



初めに正しい椅子の座り方



実は座っている姿勢は、背骨にとって負担のかかる姿勢です。



しかし、一日の中で座っている時間は意外と多いものです。



１．デスクワークでの長時間の座る姿勢

２．車の運転での長時間の座る姿勢

３．家に帰ってソファーで長時間座る

４．友達と食事や休憩で長時間座る



など、上記以外にも長時間の座る姿勢は多くみられます。



座っている方が、身体は楽だと思いますが



「立ち上がる際に痛い」「腰・肩・首が痛い」「立ってから体が伸びづらい」



などみなさんよくある事だと思います。



しかもその時間が、長時間になったり、足を組んだり、猫背だったり



悪い姿勢になれば体の背骨や骨盤にかかる負担も大きくなります。



毎日の座っている姿勢の積み重ねで、神経がダメージを受けます。



そうすることで、慢性的な腰痛や肩こりになったり、ぎっくり腰を引き起こしたり、

眼精疲労や頭痛にもたくさんの痛みや症状を引き起こします。



そんな座る時間を、なるべく体の負担が少なく済むように、正しい座り方について

説明していきます。



次回へつづく