座り姿勢２❘長野市

〈続き〉


■理想の椅子の高さ



デスクワーク中心のお仕事をしている人にとって、体に合った椅子は欠かせない

アイテムの1つだと思います。

椅子選びでの基本は“高さ”です。

理想は、座った状態で足の裏が床から離れず、ひざの裏を座面が圧迫していない高さです。

また腰の部分がしっかりと支持されていることも大切です。

背もたれが腰にフィットしていない場合は、クッションなどを腰の後ろに挟みましょう。



「アームレスト（肘置き）がある場合」

机で作業する際に、肘が自然に支持される高さにしましょう。



「机の高さ」

アームレストに肘を置いたまま自然に伸ばして作業できる高さが良いでしょう。



「パソコン画面の高さ」

自然に前を向いたときに、視線の延長線上が理想です。

のぞき込んだり、見上げたりする位置では首に負担がかかります。



みなさんもお分かりだと思いますが、少しでも意識していただけると

身体へのダメージ負担が軽減されますよ。

次回へ続く